Schlafen ist wichtig für unser Wohlbefinden. Das gilt auch oder gerade für die schönsten Tage des Jahres! Wir haben die HolidayCheck-Community gefragt, wie sie es mit der Nachtruhe im Hotel hält. Das Ergebnis: Die Hälfte schläft auf Reisen nicht länger als zuhause. Knapp 33 Prozent setzen Schlaf im Urlaub gleich mit Erholung und knapp zehn Prozent schlafen in fremden Betten grundsätzlich schlechter als in den eigenen vier Wänden…

Vom Hotelbett aus Holz, das bei abnehmendem Mond gefällt wurde bis hin zur Ruhezone auf einer isolierten Insel mitten im Pazifik – wir stellen euch Hotels mit Murmeltier-Effekt vor!

 

Beratung vom Schlafexperten

Schlaf im Urlaub

(c) Alpenresort Schwarz

Über einen eigenen Schlaftherapeuten verfügt das Alpenresort Schwarz in Mieming in Tirol. Neben wöchentlichen Vorträgen über Schlafstörungen und gezielten Stressabbau berät der Experte Hotelgäste auch individuell. Anhand ihrer persönlichen Schlafgewohnheiten gibt er Tipps, wie sie der Erholung auf die Sprünge helfen können. Neben der Theorie trägt auch die Naturkulisse des Mieminger Plateaus zur absoluten Entspannung der Hotelgäste bei.

 

 

 Alles eine Frage der Matratze

Schlaf im Urlaub

(c) Barbara Heinz

An der perfekten Matratze scheiden sich die Geister. Was dem einen zu hart ist, findet der andere zu weich. In den sieben römischen Götter-Suiten der Villa von Victor’s Residenz-Hotel Schloss Berg im saarländischen Perl-Nenning schlafen Gäste auf speziellen Luftkern-Matratzen, die sich flexibel an den Körper anpassen. Mittels Druckleger lässt sich die Festigkeit der Matratzen stufenlos regulieren und an die persönlichen Vorlieben jedes Gastes anpassen.

 

 

 Ein ganzes Menü an Kopfkissen

Schlaf im Urlaub

(c) Arabella Alpenhotel

Groß oder klein, fest oder weich: Welche Art von Kissen ein Gast bevorzugt, hängt mit seinen individuellen Schlafgewohnheiten zusammen. Einige Häuser wie das Arabella Alpenhotel am Spitzingsee bieten deshalb eine Variation unterschiedlicher Kissen an, die zum Teil mit Naturprodukten aus der Region gefüllt sind. Im Kissen-Menü des Alpenhotels stehen unter anderem Rosshaar-Flachkissen speziell für Bauchschläfer, Dinkel-Kopfkissen zur Therapie von Muskelverspannungen und federfreie Antiallergie-Nackenrollen zur Auswahl.

 

Tiefschlaf mit Sylter Seeluft

Schlaf im Urlaub

(c) Budersand Hotel

Am Meer herrscht ein sogenanntes Reizklima. Diese Mischung aus salziger Seeluft und Wind regt nicht nur Stoffwechsel und Kreislauf an, sie sorgt auch für eine gesunde Nachtruhe. Gäste des Hotels Budersand auf der Nordsee-Insel Sylt sind aufgrund der direkten Küstenlage des Hauses immer von einer frischen Nordsee-Brise umgeben. Die Zimmer sind mit Naturmaterialien eingerichtet und auf das Wesentliche reduziert, was ebenfalls zur Entspannung beiträgt.

 

 

 Die Kraft des Mondes

Schlaf im Urlaub

(c) Forsthofalm

Wer nach dem Mondkalender lebt, findet im Holzhotel Forsthofalm im österreichischen Leogang optimale Voraussetzungen für einen geruhsamen Schlaf. Alle Zimmer und Suiten des Biohotels sind aus Naturmaterialen erbaut, der Hauptbestandteil ist Mondholz. Dieses spezielle Holz stammt von Bäumen, die bei abnehmendem Mond gefällt wurden, und soll für eine entspannte Nachtruhe sorgen. Zusätzlich atmen Gäste beim Einschlummern den Duft von frischem Zirbenholz ein, dem ebenfalls eine schlaffördernde Wirkung nachgesagt wird.

 

Detox im Salzkammergut

Schlaf im Urlaub

(c) Jungwirth

Körperliches und geistiges Wohlbefinden sind die Grundlage für gesunden Schlaf. Dabei kommt es unter anderem auf die richtige Ernährung und ausreichend Bewegung an. Stressgeplagte bringen ihren Körper im G’sund & Naturhotel DIE WASNERIN im Salzkammergut bei einer Detox-Kur wieder ins Gleichgewicht. Im Mittelpunkt der Regenerationswoche steht die Entgiftung des Körpers durch eine ausgewogene und bekömmliche Ernährung. Dazu gibt es viel Bewegung an der frischen Bergluft – ideale Bedingungen für tiefen Schlaf.

 

 Offline am omanischen Canyon

Schlaf im Urlaub

(c) alilahotels

Manche Menschen können am besten in Abgeschiedenheit loslassen. Das Alila Jabal Akhdar in Oman liegt rund drei Fahrtstunden von der Hauptstadt Muscat entfernt inmitten des imposanten Hajar-Gebirges am Rand eines tiefen Canyons. Frei von störenden Einflüssen können Gäste des Hotels in dieser touristisch kaum erschlossen Region den Alltag hinter sich lassen. Wanderungen in der kargen Umgebung und Wellness-Anwendungen tragen zusätzlich dazu bei, den Kopf frei zu bekommen, so dass einem erholsamen Schlaf nichts mehr im Wege steht.

 

 Isolation am anderen Ende der Welt

Schlaf im Urlaub

(c) explora RAPA NUI

Kaum ein Ziel ist abgelegener als die Osterinsel, die isoliert inmitten des Pazifiks liegt. Doch selbst hier lässt sich Urlaub machen. Der Flug zu dem Eiland via Chile dauert rund 35 Stunden und fühlt sich an wie eine Reise ans Ende der Welt. Nur wenige tausend Menschen leben auf der entlegenen Insel und doch gibt es hier ein Luxushotel, das Rapa Nui. Es befindet sich auf einem 9,6 Hektar großen Areal und fügt sich perfekt in die Natur ein. Noch mehr Ruhe für einen entspannten Schlaf geht kaum.

 

 

Und wenn es trotzdem nicht klappt mit dem Einschlafen, probiert es mal mit diesen Tipps:

  • Im Urlaub hat man oft mehr Zeit, bewusst Schlaf-Rituale einzuführen. Wie wäre es zum Beispiel mit Meditieren?
  • Oft fühlt man sich in Hotelbetten nicht so richtig wohl. Da kann es schon helfen, das eigene Kissen einzupacken.
  • Gerade im Urlaub sorgen die vielen Eindrücke ab und an für innere Unruhe. Lasst am Abend doch alles nochmal Revue passieren oder führt ein kleines Urlaubstagebuch.
  • Und nicht vergessen: Zu viel Schlaf ist ungesund! Von Wissenschaftlern werden 7-8 Stunden Schlaf für einen ausgeruhten Tag empfohlen – auch im Urlaub!